Participer à des activités bien-être
Si vous êtes étudiant, étudiante ou membre du personnel, le Service des sports (ou Service universitaire des activités physiques et sportives – Suaps) propose des séances collectives de relaxation, de yoga et de yoga du rire. Ces activités ne nécessitent pas de matériel et vous offrent l'occasion de prendre une pause.
Retrouvez plus d'informations ou inscrivez-vous aux activités du Service des sports
Apprendre à gérer son stress
Le Service de santé étudiante (SSE) vous propose des séances pour vous aider à gérer votre stress et à vous relaxer. Vous participez « à la séance », sur inscription.
Faire une séance de gestion du stress
Une infirmière vous propose des outils pour mieux gérer votre stress, comme bien respirer pour s'apaiser. Lors de ces séances individuelles gratuites, l'infirmière vous guide pas à pas pour expérimenter cette méthode. Les séances durent une heure et se déroulent :
- Sur le campus de l'Esplanade le mercredi après-midi et le vendredi matin dans les locaux du Service de santé étudiante (SSE) au 6 rue de Palerme
- Sur le campus d'Illkirch, le lundi matin, le mardi et le jeudi à partir de 16h30 au 72 route du Rhin
Faire une séance d'hypnose
L'hypnose est une méthode douce qui permet de favoriser une relaxation profonde, de réduire l'anxiété et d'améliorer la qualité du sommeil.
Vous pouvez participer à une ou plusieurs séances individuelles d'environ une heure, le jeudi après-midi et le vendredi matin, sur le campus de l'Esplanade. Ces séances vous aident à traiter des problématiques spécifiques comme le manque de confiance en soi, l'anxiété ou les troubles du sommeil. Vous n'avez pas besoin de matériel pour participer à ces ateliers.
Comment s'inscrire à ces ateliers ?
Vous pouvez prendre rendez-vous :
- En ligne sur la plateforme Doctolib : sélectionnez « Infirmier » puis « Gestion du stress/Hypnose »
- Par téléphone au +33 3 68 85 50 24
Prendre soin de sa santé mentale
Idées noires, isolement, stress, angoisses, problèmes familiaux, solitude, difficultés dans vos études, etc. Quelle que soit la difficulté que vous rencontrez, vous pouvez bénéficier de différentes solutions gratuites, en toute confidentialité.
Consulter la page Prendre soin de sa santé mentale
Trouver une organisation qui vous convient
Si vous avez des difficultés à vous organiser dans vos études ou dans la gestion de votre temps, un conseiller ou une conseillère à la réussite peut vous aider à trouver vos repères, améliorer vos méthodes de travail et surmonter les obstacles.